小暑 | 活性羊奶，伴你活力一夏

倏忽温风至

因循小暑来

今天16时31分

我们迎来小暑节气

这是夏天的第五个节气

标志着盛夏的登场

小暑

《月令七十二候集解》中写道：“小暑，六月节。月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。

小暑，就是小热，还未达到一年之中的最热，便已经拉开了“三伏天”的序幕。

小暑三候

一候温风至

从小暑时节开始，夏天的风便开始退去凉意，以一种温热的态度宣告着盛夏的来临。

二候蟋蟀居宇

小暑时节，天气变热，蟋蟀们都纷纷离开曝晒的田野，躲到庭院寻找一处清凉。

三候鹰始鸷

在小暑时节，同样受不了曝晒的还有老鹰，每当地面温度过高时，老鹰便飞旋于半空之中感受凉意。

小暑养生

“小暑大暑，上蒸下煮”。此时天气炎热，普遍高温35℃以上，人们出汗多，心情也不免烦躁，因此要注意养护身心。

一方面要注意不要过久暴露在炎热的环境中，保持室内干净清爽，视野开阔；另一方面，可以通过散步、读书、听音乐等方式来调摄精神，保持愉快而稳定的情绪。

饮食清淡

小暑时节天气湿热，消化道疾病频发。因此一定要注意饮食卫生，饮食也要有节制，不可贪食、过量，并以清淡，富有营养为宜。

可以多喝绿豆汤，相比于冷饮，它不会引起肠胃不适，还能清热开胃，预防中暑；箍啥喑运抗稀⒖喙稀⒒乒弦约暗恪⒑４，对身体都有益处。

羊奶营养丰富，也是小暑时节的养生佳品。不仅含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等基础营养，还含有丰富的免疫球蛋白，能有效增强人体免疫力，早晚喝一杯，也能稳情绪，助睡眠。

小暑至，盛夏来

一杯活性羊奶

带你走进夏天深处

伴你安然度过整个夏天