暑退秋澄气转凉
日光夜色两均长
今日上午9时3分
在习习秋风带来的凉爽中
我们迎来了「秋分」
寒暑各半 草木染黄
天空舒朗 丰收在望
此时塞北已有轻寒透幕
江南仍然余暑未散
秋虫倚在旧枝旁浅唱
雨水也带着桂花的幽香~
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秋分
秋分 ，是一年中的第16个节气 ，秋季的第4个节气 ，于每年9月22-24日交节。此日全球昼夜等长 ，此后我国昼短夜长 ，昼夜温差加大天气渐凉 ，大家要注意添衣保暖哦。
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秋分三候
雷始收声：云散飘飖影 ，雷收振怒声。
古人认为雷因阳气盛而发声 ，秋分后阴气开始旺盛 ，所以不再打雷。这是暑气的终结 ，也是秋寒的开始。
蛰虫坯户：由于天气变冷 ，蛰居的小虫开始藏入穴中 ，并且用细土将洞口封起来 ，以防寒气侵入 ，准备过冬。
水始涸：水量不如夏天时那么充沛 ，将开始逐渐干涸；水汽蒸发快 ，空气也越来越干燥。
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秋分习俗
“春祭日 ，秋祭月” ，秋分曾是传统的“祭月节” ，中秋节是由秋夕祭月演变而来的；褂幸恍┢渌南八 ，比如吃野菜、粘雀子嘴、放风筝、送秋牛 ，都是为了祈求健康、庆祝丰收 ，图个喜庆。
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秋分养生
秋分养生重健脾胃 ，脾胃顺则身体优。在胃肠疾病高发的秋季 ，人的胃肠功能较弱 ，不宜吃太多肉类 ，易增加肠胃负担 ，也应尽量少吃寒凉的食物。由于昼夜温差变化大 ，要特别注意胃部的保暖 ，避免腹部受凉。
秋季气候干燥 ，容易上火、便秘 ，人体也需要滋润。所以 ，饮食应以健脾、清肺为主 ，可以少食辛辣之物 ，多吃些清火祛热的食物（如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等）；箍梢猿孕┧嵛端褪卟耍ㄈ缟介㈣肿印⑹瘛⑵还 ，因为它们富含有机酸和膳食纤维 ，能起到刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动的作用。
在秋季 ，受天气影响人们往往会觉得精神比较低迷 ，容易打瞌睡 ，就是我们说的“秋乏”。如果持续时间较长 ，很容易影响到脾胃功能；航馇锓Φ淖詈冒旆ň褪鞘实钡亟刑逵土 ，晚上要尽量早睡 ，保证充足的睡眠。
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