阳光明媚 草木茂盛
夏花灿烂 生气盎然
在光阴流转中
我们迎来了白昼最长的节气
——「夏至」
昼晷已云极
宵漏自此长
夏至到了
真正的夏天
也自此拉开序幕
夏至
夏至 ，是二十四节气的第10个节气 ，也是二十四节气中最早被确定的一个节气 ，于每年公历6月21—22日交节。
《恪遵宪度抄本》有云：“日北至 ，日长之至 ，日影短至 ，故曰夏至。至者 ，极也。”此时北半球的日照时间最长 ，夏至之名由此而来。气温持续升高、湿度大、不时出现雷阵雨 ，是夏至后的天气特点。
夏至三候
一候鹿角解
古人认为 ，鹿的角朝前生 ，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰 ，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣
在夏至之后 ，雄性的知了因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草 ，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
一候
鹿角解
二候
蝉始鸣
三候
半夏生
夏至习俗
祭神祀祖
夏至是“四时八节”之一 ，又时值麦收 ，所以民间自古就有庆祝丰收、祭祀祖先之俗 ，被纳入了古代祭神礼典 ，以祈求消灾年丰。
吃面
自古以来 ，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法 ，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场 ，所以夏至吃面也有尝新的意思。
夏至节
夏至是我国民间重要的节日 ，古称“夏节”“夏至节”。
夏至作为曾经的“官方假期” ，在清代前是官员回家与亲人团聚畅饮、避暑的日子 ，名曰“歇夏”。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始 ，百官放假三天。”
消夏避伏
《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日 ，进扇及粉脂囊 ，皆有辞。”夏至日 ，妇女们互相赠送折扇、脂粉等物什。“扇”以生风 ，涂抹“粉脂”以散体热所生浊气 ，防生痱子。
在皇家 ，夏至之后 ，则取冰以“消夏避伏” ，从周代始 ，历朝沿用。
夏至羊奶助养生
夏至时节 ，饮食需以清泄暑热、增进食欲为目的 ，勿过咸、过甜 ，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。对于体质虚寒的人 ，生冷食物易使脾胃受寒 ，可进行适当温补。
羊奶甘性温 ，中医认为具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用。
夏季活动时间更久 ，所需营养、能量也更多。
羊奶之中含有大量活性营养物质 ，而且其分子结构小 ，更易于消化吸收 ；脂肪结构多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸 ，为身体注入活力 ，提供充足能量也不怕发胖。
夏季天气炎热 ，睡眠质量有所降低。
夏至夜短、夏梦正长 ，羊奶一杯睡眠香。羊奶中含有烟酸、尼克酸等舒眠成分 ，有益睡眠。
夏季人体排汗量增多 ，体内钙质流失快。
羊奶含有较多天然乳钙 ，钙磷比例好 ，成游离状态 ，吸收利用率高 ，是各类人群补充钙质的好选择。
绿荫渐渐如盖
清风吹动繁茂
唯愿岁月美好
恭祝大家夏安
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